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INFO:
잠 들기 전 30분 ~1시간 유튜브 틱톡 TV 영화 누워서 볼 때~ 누워서 다리만 들어주세요.. 15.35도 각도 버티기만 하면 되요~누운채로 상체만 15~35도 각도 들고 버티세요~ 끝~ 30분~1시간씩 투자하면 복근 만들어져요